メレル（MERRELL）のベアフットシューズレビュー。裸足感覚で歩くのが楽しいシューズ

ソールが薄くて裸足に近い感覚で歩けるベアフットシューズが今注目されていますよね。私も最近購入して履いているのですが、これがとても良かったので記事にしてみます。1ヶ月ほど利用して感じた実体験を書くので、ベアフットシューズが気になっている方の参考になれば嬉しいです。

ベアフットシューズとは

そもそもベアフットシューズとは何？という疑問がありませんか？MERRELL（メレル）の販売ページには以下のように書かれています。

“普段使わない筋肉やバランス感覚など、人間の身体本来の力を引き出すために生まれた0mmドロップ設計の裸足感覚トレーニングシューズ『Barefoot Shoes (ベアフット シューズ)』。必要最低限まで素材・機能を削ぎ落としているため、足に低負荷をかけトレーニング効果を上げたり、動作改善を促し怪我予防に期待できます。”

参考：MERRELL 公式オンラインストアより

つまりベアフットシューズとは、ソールが非常に薄く（もしくは搭載していない）、裸足のような感覚で歩くことができる「足育」にも優れたシューズです。他にもつま先とかかとの高低差がない、つま先が広い、などの特徴があります。

現代人はクッション性の良いシューズに保護されて過ごしているため、人間本来の筋力が育っていないことが多いとのこと。「歩きやすい＝いい靴」だと思っていましたが、第二の心臓とも言われる足を衰えさせないためには、低負荷がかかる裸足のような感覚の靴がいい靴ということですね。

ベアフットシューズってどんな靴？初心者におすすめの人気メーカーと選び方

注意点

ここでベアフットシューズの注意点について触れておきます。

健康のためにいいとは言いますが、普通のシューズより身体的負担がかかるため、現時点で膝が悪いなど不調がある方はやめた方がと思います。また、疲れづらいシューズをお望みなら、ベアフットシューズは真逆になるためおすすめしません。

速く走る用途にも向いていませんので競技用には使わない方がいいかもです。

購入したのはMERRELL「VAPOR GLOVE 6 BOA」

それでは今回購入した靴をご紹介します。数ある中で私はMERRELLの「VAPOR GLOVE 6 BOA」を購入しました。

箱を持った時点で感じましたが、圧倒的に軽いですね。

カラーはホワイト／ブラックの2色あり、私はブラックを選びました。かなり人気なのか、購入できるタイミングを逃すとすぐに品切れになります。当たり前ですが、靴はサイズが合わないと意味がないので、あとで買うつもりならサイズがあるうちに買った方がいいかもです。

・BOA システムの使い方

BOA というダイヤル式の靴紐システムをご存知でしょうか？恥ずかしながら私は知らなったのですが、使い方がわかるととても便利でしたので説明しておきます。

靴紐を緩める

靴紐を緩めるにはBOAダイヤルを手前に引きます。軽く引っこ抜くイメージです。するとカチッと音がしてすぐに全体が緩まります。便利ー！

靴紐を締める

靴紐を締めるのも簡単です。ダイヤルをカチッと音がするまで軽く押し込み、ダイヤルを外回りに回すとすぐに全体が締まります。締まりすぎたと感じたら緩めて締め直せばOK。便利ー！

毎日履いてみた感想

ここからは実際に約1ヶ月間毎日履いてみた感想をお伝えします。夜、仕事後に30分〜40分ほどウォーキングやランニングを行ってみたので、感じた良い点、悪い点についてまとめてみます。

・地面のゴツゴツを感じる

最初に歩き始めてまず思うことは、アスファルトのゴツゴツがすごくわかる、です。足裏には神経が集中しており刺激することで内臓や筋力の働きが良くなると言われています（詳しいことはわかりませんが）。足ツボマッサージのあれですよね。

効果のほどはわかりませんが、歩くのが楽しくなりました。整地が上手な場所と荒い場所の違いを感じたり、小さい石ころ踏んだな、とか、落ち葉を踏んだ時の感触とか、足裏で色々なことを感じることができます。

・すごく疲れる

次に思うことは「疲れる」です。今までミッドソールにどれだけ支えられていたのかを実感できます。まずは急に長距離を歩いたり、ランニングに使用せず、短い距離を歩くことから始めることをおすすめします。そのうち自然と慣れてくるので、徐々に負荷を上げていくとよいですね。

個人差はあると思いますが、1ヶ月経った今でも購入前に走っていたコースでまだ以前より疲れます。足が本来必要としている筋力を育てているんだなと実感しています。まぁ普通に年齢的な衰えの可能性もありますがね。。

・ファッション的にはどうか

最後にファッション的にどうか、という部分に触れます。

ベアフットシューズは独特なデザインのものが多く、つま先が広がっているためスタイリッシュには見えないかもしれません。

私が購入した「VAPOR GLOVE 6 BOA」はどうでしょう？個人的には見た目も気に入っています。

好みによるかと思いますが、普段履きにしても全然違和感は無いかなーと思っています。トレーニングシューズに寄ったデザインだと普段履きは難しいかもですね。私はそれも踏まえてブラックを選びました。

上級者向けだと思っている5本指のシューズ、 Vibram FiveFingers だと見た目のインパクトが強いので、トレーニング用と割り切るか、開き直ってドヤ顔で履くかのどちらかでしょうかね。

・不安な点

耐久性がどうか、についてはまだ購入して日が浅いので検証できません。安い買い物ではないので、長く使っていきたいと思っていますが、消耗品ですし、長距離を歩くので心配です。とくにBOAの故障や裏面の凸凹が擦り切れないかなどが気になっていますが、それはこれから使い続けることでわかることでしょう。

まとめ

ベアフットシューズデビューを MERRELLの「VAPOR GLOVE 6 BOA」でしてみたよ、という話しでした。他のメーカーさんのシューズと履き比べをしていないので語れることは少ないですが、私のようにベアフットシューズデビューをするなら見た目もかっこいいのでオススメです。

歩きやすい、疲れづらい靴がいい靴だと思っていましたが、逆の発想があったことに衝撃でした。確かにクッションが無いから疲れやすいのですが、それが健康のためになっているのだからそっちの方がいいですよね。

最近では歩くのが楽しいので、少し長めに散歩したりもしています。それだけでも買った価値があるってもんでしょ。